Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова в Омске

Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова
Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова

Информация об организации

Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова контакты

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 08:00—22:00; сб: 09:00—22:00; вс: 09:00—21:00

Карта проезда до Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова

Во весь экран

Изображения компании

Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова
Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова
Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова
Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова
Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова

Фитнес-клуб Арбатъ фитнес на улице Шакурова отзывы и рейтинг

  • Elina Vinogradova
    Пишу отзывы довольно редко, но занимаясь у Ирины, хочется написать в ее адрес несколько хороших слов.
    В ноябре будет год, как начались тренировки. Но спустя два-три месяца после начала, я уже стала замечать результаты нашей работы, чего не замечалось у других тренеров. Каждое занятие — мощный заряд энергии!!!
    Важно в жизни найти именно своего человека в том числе и своего тренера!!!
  • Maria Kuznetsova
    КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ?
    Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов повышением их тонуса.
    Факторы, приводящие к ослаблению сосудов
    Одна из основных причин ослабления сосудов стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
    Врагами сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
    Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
    Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.
    Признаки плохих сосудов:
    быстрая утомляемость;
    частые головокружения, слабость;
    метеочувствительность;
    появление мушек перед глазами;
    нестабильное артериальное давление;
    плохой сон;
    приступы сердцебиения;
    онемение, покалывание конечностей;
    холодные ноги и руки;
    одышка даже при малых нагрузках и т.д.
    Укрепление сосудов
    Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.
    Спорт
    Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.
    Рацион питания
    Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
    Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
    чеснок;
    орехи;
    курага;
    чернослив;
    изюм.
    Водные процедуры
    Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом — холодной.
    Очищение сосудов
    Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом:
    3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
    Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
    Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения 4 месяца.
    Положительные эмоции и отдых
    Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.
  • Maria Kuznetsova
    Кратко о витаминах. Сохрани, чтобы твой рацион был полноценным:
    А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
    D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
    Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
    К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
    В1 — свинина, овес, орехи (фундук).
    В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
    РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
    В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
    В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
    В9 — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
    В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
    Н — яичный желток, печень.
    Бета-каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
  • Aliya Korol'
    Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько стоит абонемент на месяц безлимитного посещения зала без тренера? Заранее спасибо)
  • Heart Attack
    Добрый день. Скажите, пожалуйста, по каким вопросам я могу обращаться к дежурному тренеру, если у меня будет абонемент без тренера.
  • Дашутка Лаврентьева
    Скажите цену абонемента в тренажорный зал на месяц? без тренера.И в какие дни проходят занятия? Еще интересует стоимость сауны и сколько по времени, если после тренировки?

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: